先日TVを観ていると、「髪の悩み（抜け毛・白髪 など）は男性の
ものだと思われていましたが、最近では女性も多いです」と言って
いました。

写真が出ていましたが、うっすら頭皮が見えている女性も。

 
女性の髪の悩みの原因は、
　睡眠不足・ストレス・ホルモンバランス
によるものが大きいそうです。

白髪の原因は、加齢と血行不良も大きいそうです。
それ以外にも紫外線の影響も大きいと思います。

 
 
対策（内側からの）は、
　睡眠・栄養・ホルモンバランス
に気を付けて生活を行うことだそうです。

 
やはり睡眠は大切なのですね。
そして、内側からのケアは欠かせません。

 
「夜10時を過ぎたら食べずに寝ましょう」とよく言われますが、
ついつい食べてしまいます。
でも、そんな翌朝は軽く胃もたれが・・・。

夜遅く食べている時間があるのならその分早く寝た方がよいですね。
はい、気を付けます・・・。