ある本に
「睡眠を大切にするということは、起きている時間を大切にすることと同じ」
と書かれていました。

 
言われてみるとその通りなのです。
分かっていたつもりなのに、改めて言われると、気付いていなかったような。

 
睡眠中は、成長ホルモンが出て体の中を修理修復してくれる。
頭の中の情報を整理してくれる。
さらに、しっかり眠れば日中眠くならずに活動できる！

つまり、質の良い睡眠をとることは、起きている時間を有効に使うこと
になるのです。

 
そう思うと、今まで断片的に情報を得ていて、つながっていないものが
沢山あるように思えてきました。

 
でもこれで、気兼ねなくたっぷり眠れます♪
（寝過ぎはこれまたよくないですよ！）