夏は暑い部屋と冷たい部屋（クーラーの効いた部屋）を行き来することが
多いですよね。電車もそうです。ホームは暑いけれど車中はとても寒い。

そんな夏を過ごした自律神経はとてもダメージを受けています。

そのため夏の終わりの体は、
　・皮膚の抵抗力が衰える　⇒ 秋口に皮膚トラブルが増える
　・免疫力が衰える　⇒ 内臓や循環器にトラブルが出やすい
といった状態になっています。

秋は空気が乾燥してさらに皮膚の抵抗力を弱めてしまいます。
今からしっかり保湿してバリア機能を高めておきましょう。

また、自律神経を整えるために規則正しい生活を心がけましょう。

そして、なんといってもバランスのよい食事が大切です。

この時期は、心と体のケアに、いつもより少しだけ多めに気持ちと手を
かけて、秋冬のトラブルを予防しましょう。