女性は便秘の人が多いと聞きますが、みなさんはいかがですか？

私は特にそうでもなく、というか、4日ほど出なくても別に苦しくないのです。
これはこれでまた問題かも知れませんが・・・？

 
そのような理由で試してはいないのですが、便秘の解消法をお聞きしたので
ご紹介します。

 
≪便秘の解消法≫
・体を動かす
・トイレのタイミングを逃さない
・カレーを食べる
　　→水溶性の食物繊維を含む（便秘時に不溶性の食物繊維はNG）
・風呂上りにコップ一杯の水を一気に飲む
　　→胃に溜まった水が横行結腸を押して刺激する
・宇宙体操をする
　　→タオルを両手で張り、両腕を上に伸ばして、背を反らせて100歩歩く
　　　（お見せできなくて残念・・・）

 
試して効果があったらお知らせします☆