人間の身体は面白いもので、朝光にあたってから16時間後に眠くなるよう
にできているそうです。

 
だから、大切なイベントがある日は、その前日から準備を始めるとよいの
だとか。

例えば、「イベントの日は早起きしなくていけないから、前日は22時に
寝たい」と思ったら、その16時間前の朝6時に光にあたるとよいそうです。

 
試したことはないのですが、私は朝6時に起きると夕方前に眠くなります。
睡眠時間にも左右されるのかも知れませんね・・・。