長らくコラムをお休みしてしまってすみません。
さて、先日講習会に出席したので、その時の内容を一部ご紹介します。

「糖質制限ダイエットは急激にやめてはいけない」という内容のお話だったのですが、
　・糖質（炭水化物）制限ダイエットとはそもそも糖尿病の食事療法の一環であるから、
　　健康な人が行ったときの安全性のエビデンスはない。
　・糖尿病（Ⅱ型）はストレスが原因の後天的なものなので、自律神経のバランスを
　　高めることが大切。
とおっしゃっていました。

ストレスで交感神経が興奮すると副交感神経の働きが悪くなり、インシュリンの分泌が
減って血糖値が上がる、という仕組みです。

ストレスは様々なトラブルの原因になっているのですね。

日々「ゆっくり」を意識して過ごしましょう♪
　・ゆっくり呼吸をする
　・ゆっくり動く
　・ゆっくり食べる　　etc.