便秘に悩んでいる女性は多いといいます。

幸いなことに私はあまり悩んだことはないのですが、
ある本に簡単な解消法が出ていたので、早速試してみました。

 
朝起きて、ベッドから出る前に、仰向けの状態で行います。

まず右ひざを曲げて、ひざを胸に引き寄せます。これを1分。
次に左ひざを曲げて、ひざを胸に引き寄せます。これを1分。
最後に両膝を曲げて、ひざを胸に引き寄せます。これを1分。

大腸を刺激する動作ですね。

 
実際にやってみると・・・。いててっ（汗）

膝を胸に引き寄せる時に、普段使わない足の筋肉が伸びるーーー。
身体が柔軟でないと、こんなところでも影響が出るのですね。

私の場合、ストレッチ代わりにやった方がいいと思うのでした。。