ここ数日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？
ちゃんと水分補給されていますか？

 
夏は家の中にいても熱中症になる方がいらっしゃいます。
特に高齢の方に多いような。

のどが渇くのは、体内や血液中の塩分濃度と関係があります。
血液中の塩分濃度が1%でも高くなれば、その情報がすぐに脳に
伝えられ、脳が水分を補給するように指示をします。
これがのどが渇くと感じるメカニズムです。

 
この伝達機能は年齢と共に落ちていくため、年をとると
のどの渇きを感じにくくなるそうです。
だから、のどの渇きを感じてから水分補給していては遅いの
ですね！

 
40歳を過ぎる頃からこの機能は衰え始めるそうなので、
30代半ばを過ぎたら意識して水分を摂るようにしましょう。

こまめに、がポイントです。
一度にたくさん飲んでも排出されてしまいます。

 
水分補給は美肌のためにも大切です。
これからの季節、こまめに水分補給して、干からびないように
しましょう！