4/29(水)の「ゴゴスマ」という番組に佐伯チズさんが出演されていて、
「紫外線に負けないお肌の作り方」をお話しされていましたので
簡単にですがご紹介いたします。
（いつもお話しされていることなので、どこかで聞いたことがある方も
いらっしゃると思いますが・・・）

 
1.紫外線の種類
　・紫外線にはUV-BとUV-Aがある。
　・日焼け止めのSPFはUV-B、PAはUV-Aを防ぐ。

2.紫外線対策の基本（日焼け止めの選び方）
　・SPF1＝15分日焼け止め効果がある。
　　　SPF20＝5時間
　・量とつけ方使い方が大切
　・散歩、近所への買い物程度であればSPF20（5時間分）で充分

3.つけ方
　・規定量よりたっぷりと使う
　・乳液と混ぜて水分を含ませる（日焼け止め 3：乳液 1 の割合）
　　　※保湿効果
　・手のひらで人肌になるまで温めてからつける
　　　※肌になじみやすくなる（密着しやすくなる）

4.佐伯式テクニック
　・保冷剤を持ち歩く
　　保冷剤をガーゼハンカチに包み、密封袋に入れて持ち歩く。
　　汗をかいたらそれで軽く押さえる（こすらない）。
　　顔がほてるときは首筋にあててクールダウン。

 
 
「3.つけ方」の乳液と混ぜる使い方ですが、今年の3月に発売になった
チズビーのUV乳液（佐伯チズさんプロデュース）は、乳液と混ぜなくても
よいように作られています。

詳しくはこちら⇒コラム「日焼け止めの日」

 
「4.佐伯式テクニック」の保冷剤ですが、佐伯先生はいつも持ち歩いて
いらっしゃいます。
保冷剤サイズの保冷袋があるといいのに、と思ってしまうのは私だけで
しょうか？

 
最近は部屋の中にいても紫外線の強さを感じます。窓際は要注意です。
UVケア、1年中気が抜けません。