脂肪肝の人は成人の1/3もいて（わりと多いですね！）、
女性は40歳を過ぎると急激に増えるそうです。

40歳を過ぎると・・・、そうです、女性ホルモン（エストロゲン）の
減少が関係しているそうです。

 
女性ホルモンは肝臓を守る働きもしているのです。優秀ですね。

他にも、運動不足、食べ過ぎも脂肪肝につながります。

 
脂肪肝になると、肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病といった『死の四重奏』
と言われる病気になりやすくなり、突然死のリスクが35.8倍も高まるの
だとか。

なんとかしたいですね・・・。

 
脂肪肝にならないためには、
　・高カロリーのものは午後2時前後に食べる
　・肝臓にたまった脂肪を排泄する（DHAを含む食品を摂る）
のがよいそうです。

無謀なダイエットをする人や、ストレスが多い人、食生活に問題がある人
は脂肪肝になりやすいそうです。

 
アルコールを沢山飲む方は、アルコールの1.5倍の水を一緒に飲みましょう。
それから、肝臓に優しい食品も一緒に摂りましょう。

 
肝臓は大忙しだから、労わってあげなくては。
がんばれ、肝臓！