今日は冬至で新月です。

冬至と新月が重なるのは、19年に1度なのだそうです。
19年前の自分はどんなだったでしょう・・・。

 
さて、冬至と言えば、夜の時間が最も長く、「陰」が最も極まるとき。

今日からは「陽」に向かっていくので、秋分から冬至に向かう陰とは
質が異なってきます。

 
これから冬本番という感じなのに、もう春に向かい始めるのですね。

 
 
冬の3ヶ月（立冬から立春まで）は、生長化収蔵の「蔵」にあたります。
蔵＝蓄える、つまり、気分や体力を消耗させないようにするのがよい
そうです。

 
では、冬の過ごし方のポイントのおさらいです（漢方論）。

(1)寒さ対策
　冬の寒さが体内の活動を衰えさせ、血行も悪くし、病気の再発や
　症状悪化を招きます。しっかり寒さ対策をしましょう。

　　・体を温める（頭寒足熱）
　　・入浴
　　・補陽の食べ物を摂る
　　　　（動物の肉、穀、ニラ、ニンニク、ショウガ など）

　
(2)腎の強化・補養
　腎はエネルギーの貯蔵場所であり、冬の間エネルギーを備蓄します。
　また、冬の時期は皮膚が硬く収縮するため体内の水分が排出されにく
　くなり、不要な水分のほとんどが腎と膀胱の働きによって体外に排出
　されます。そのため、冬は腎の負担が増え泌尿器のトラブルが増えます。
　冬に負担が増える腎の働きを助けてあげましょう。

　　・腎を補養する食べ物を摂る（黒い食材、海藻など）
　　・睡眠

 
 
冬至には「ん」の付く食べ物がよいそうです。
　ぎんなん、れんこん、にんじん、きんかん・・・
先人の知恵でしょうか。

 
冬はエネルギーを蓄える時期なので、ダイエットは控えた方がよいとも
いいます。冬は美味しいものもたくさんありますから、ここはひとつ
春まで待って・・・？

 
漢方は生活と密接に関わっていて面白いですね。