今回も引き続き、秋の養生法（病気にならないよう、生命力・自然治癒力を
高める法）をご紹介していきます。

ポイントは「乾燥対策」「寒さ対策」です。

 
(1)乾燥を防ぎ肺の働きを助ける（乾燥対策）
　夏はあれほど湿度が高かったのに、秋には乾燥してきます。
　秋は「肺」に対応しており、乾燥した気候は肺の陰気を損傷しやすいと
　考えられます。

　そして、肺は呼吸の時に鼻から清気と濁気を交換するので、肺を損傷
　すると鼻に症状が出やすくなります（鼻水、鼻づまり、のどの渇き）。
　また、肺と皮毛も関係あるため、肺を損傷すると皮膚の乾燥やかゆみ
　など、体表面に症状が出やすくなります。

　肺を強くするとアトピーが改善した、というのも、これに関係して
　いるのかも知れませんね。

　＜対策のポイント＞
　　・潤いを与える食材を摂る（白い食材が潤いを与えてくれます）
　　　　食材：百合根、白ごま、白キクラゲ、梨、花梨、松の実 etc.
　　・外出時にマスクをする（呼吸器の乾燥対策）
　　・皮膚表面にクリームを塗布するなどで乾燥を防ぐ
　　・自然の多い環境で深呼吸する

 
(2)気候の変化に対応する（寒さ対策）
　秋は徐々に気候も涼しくなり、陽の気も徐々が衰え、朝晩と日中の
　気温差が大きくなります。
　うまく調整して、徐々に寒さに慣れていくことが大切です。
　
　＜対策のポイント＞
　　・こまめに衣服を調整して、徐々に寒さに慣れていく
　　・外出時は、1枚羽織るもの持つ

 
 
気温の変化でストレスを感じる方もいらっしゃるようです。
美味しいものを食べたり、趣味の時間をとったりして、楽しいことで
解消できるといいですね♪