今年は秋の訪れが早かったように思います。

とはいえ、暦の上での秋は、立秋から始まり立冬までの3ケ月、
今年は8/7から11/6までです。

1ヶ月前には秋に突入していたのですね。

 
漢方理論（黄帝内経・素問）には、秋は次のように書かれています。

「秋の三ヶ月は『容平』という。
　天の気が急になり、地の気がはっきりしてくる。
　早寝早起きして、鶏と共に起き出す。
　志を安らかにし、秋には自分の気持ちを寛大にする。
　・・・（中略）・・・
　これに逆らうと、肺気が損なわれ、冬に下痢症の病気になり
　やすい。すると冬の働きである蔵を受けることが少ない」

『容平』とは、万物が成熟し、容（形）が平定することをいいます。

 
漢方では、春＝生、夏＝長、土用＝化、秋＝収、冬＝蔵となります。

春に芽生えたものが、夏に成長が盛んになり、土用の頃には花は
実を結ぶといった変化をし、秋に実を採り入れ、冬は枯れ落ちて
翌年の収穫を待つ、といった意味です。

 
これによると、秋の過ごし方は次のようになります。

(1)早寝早起きを心がける。

　　⇒なるべく自然のリズムに合わせて生活しましょう
　　（日の出と共に起き、夜更かしせずに早々に寝る）。
　　「鶏と共に起き出す」となっていますが、鶏はいつ頃起き出す
　　　のでしょう？ 日の出とともに、ということにしましょう（笑）

(2)草木を枯らす空気から体に悪影響がこないように、心安らかに保つ。
　
　　⇒秋は乾燥が始まる季節です。乾燥は水分を消耗し、肺を攻撃
　　　します（秋は五臓では「肺」が該当します）。
　　　潤いを与える食材で、体の内側から乾燥対策を行いましょう。
　　　もちろん皮膚表面の保湿もお忘れなく。

(3)気を徐々に収め、意思をあちこちと外に向かって出さないように
　 心がける。

　　⇒9月23日は秋分です。秋分を境に陽から陰に変わります。
　　　意思も外側から内側に向かって変えていきましょう。
　　　体や心のリズムが乱れる時期でもあるので、徐々に対応して
　　　いくようにしましょう。

 
食欲の秋。読書の秋。自分磨きにはぴったりの季節です。
自然と共に秋を楽しみましょう♪