この季節、熱中症にならないよう気を付けて水分を摂っていらっしゃる
ことと思います。

ポイントは喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給をすることです。
なぜならば、水分が喉を通っただけでは渇きは癒えないからです。

水を飲むと消化管→血液を通って細胞に届きます。

水分が消化管に入っただけではお腹がポチャン、ポチャンというだけです。
血液に入っただけでは血圧が上がるだけです。
細胞の中に入ることによって喉の渇きが癒えます。

高齢者はもともと細胞に水分が少ないので、まめに水分を摂り、血行を
良くして細胞を水分で満たすようにしましょう。
快適な温度に設定することも大切です。

細胞に水分が届くまで時間がかかります。
喉の渇きを感じなくても、こまめに水分補給をして細胞を水分で満たす
ようにしましょう。
血行をよくすることも大切ですね！

なんだか美肌のポイントと似ていますね。