ビタミンCは食事からも肌からもたっぷり取りたい成分です。

なぜビタミンCにこだわるかというと、ビタミンCは、
　・コラーゲンの生成に必要
　・活性酸素を除去してくれる（活性酸素は細胞を傷つけシミ・シワの原因に）
　・シミを薄くしてくれる
といった効果があるからです。
肌のたるみやシワ・シミが気になり始めると気になる成分です。

もちろん、ビタミンCだけを摂るのではなく、いろんな栄養素をバランスよく
摂る中でビタミンCをたっぷりこまめに摂りたいところ。
なぜならビタミンCは血中にとどまる時間が短いのです。

ビタミンCを含む食品といえば、赤ピーマン、ミニトマト、ブロッコリー、いちご
などです。ミニトマトはさっと洗って食べられるので間食にもいいかも？

肌から摂る場合は、ビタミンC誘導体というものになっています。
安すぎる化粧品は含有量が少ないと思われるので、それなりの値段のものを選んで
いただけるとよいと思います。

ちなみに私の愛用品（化粧品）は30mlで5,250円です。
顔全体につけるときもあれば、気になる部分にだけたっぷりと使う時もあります。

そうそう。
肌は夜作られるので、しっかり食べても睡眠をしっかりとらなければ肌に届きませんよ！