長らくコラムをお休みしてしまってすみません。
さて、先日講習会に出席したので、その時の内容を一部ご紹介します。
「糖質制限ダイエットは急激にやめてはいけない」という内容のお話だったのですが、
・糖質(炭水化物)制限ダイエットとはそもそも糖尿病の食事療法の一環であるから、
健康な人が行ったときの安全性のエビデンスはない。
・糖尿病(Ⅱ型)はストレスが原因の後天的なものなので、自律神経のバランスを
高めることが大切。
とおっしゃっていました。
ストレスで交感神経が興奮すると副交感神経の働きが悪くなり、インシュリンの分泌が
減って血糖値が上がる、という仕組みです。
ストレスは様々なトラブルの原因になっているのですね。
日々「ゆっくり」を意識して過ごしましょう♪
・ゆっくり呼吸をする
・ゆっくり動く
・ゆっくり食べる etc.