連日「水」の話題で恐縮ですが、
最近、熱中症になるかも？という身体の状態が
なんとなく分かるようになってきました。

 
吐き気と軽いめまいがあり、そのままにしていると
頭痛が起きるときも。

朝が多いでしょうか。

 
朝起きて吐き気を感じた時は、
水を飲んでしばらくすると落ち着きます。

 
こんなこと昔はなかったのに、
体力が落ちたのか、気候が変わったのか。

もしかしたら体調を感じる余裕がでてきたとか？

 
いずれにせよ、寝る前の水分補給と
朝起きた時の水分補給は大切です。

 
夜お酒を飲んだ時は、特に水をしっかり飲んでください。
身体はアルコールの分解でたくさん水を使います。

アルコールでは水分補給にならないのです。
（コーヒーもですよ！)