ここ数日こちらは寒かったです。
今日からまた少し気温は上がるようですが。。

さて、タイトルの「力を抜いてみる」というのは、
寒いとついつい入ってしまう力ではなく、
無意識に入ってしまうお腹の力です。

 

 何もしていないのに、
気付くとお腹に力が入っていることはありませんか？

先日、そんなことが書かれた本を読んだのですが、
私は常に”きゅーっ”とお腹に力が入っていることに
気付きました。

本を読んで以来、
気付いたときに緩めるようにしているのですが、
次に気付くとまた力が入っています。
クセは直すのが大変です・・・。

 

「人間の体はちくわのようだ」というように、
体の表面と内臓の表面はつながっています。
内臓にこれだけ力が入っていると、
体表も引っ張られる気がします。
それより体の流れが悪くなりますね。

もしお腹に力が入っていることに気付いた方は
お腹を膨らませるようにしてゆっくり呼吸をして
ください。すっと力が抜けると思います。

 筋肉のクセはとるのが大変。
地道にがんばりましょう。